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Embodied Flow Lab
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Embodied Flow ™ Lab ou La Fluidité incarnée

Embodied Flow™ est un continuum de mouvements et d’expression, inspirés du Hatha Yoga, de la philosophie du Tantra et de mouvements corporels libres. C’est une expérience  d’expression artistique libératrice.

 

Que fait on dans les cours  d’Embodied Flow? C’est un melange d’asanas, de mouvements, de meditation, de philosophie du Tantra, de psychologie, d’expression, de mouvements libres  qui nous aident à reconnecter avec notre être profond pour retrouver aisance, puissance, créativité, joie…  Embodied Flow nous emporte dans une experience fluide proche d’une meditation en mouvement.

 

 En quoi est ce différent d’un cours de yoga ou de danse? Parce que c’est la pratique qui s’adapte au participant et non le participant à la pratique, le laissant créer, de manière unique son experience, inspirée par ce qui se passe au moment present dans son être à et dans ce qui l’entoure.

 

Quel benefice? Le facilitateur d’Embodied Flow encourage l’aisance et l’autonomie des participants, sur ou hors tapis, en leur faisant prendre conscience qu’ils sont acteurs de ce qui est en train de se passer.

 

Pour qui? Embodied Flow™est une pratique pour tous ceux et celles qui ont envie de faire l’experience de moments libérateurs, qui ont envie de partager des ressentis uniques et puissants, qu’ils pourront transposer dans leur vie quotidienne.

Les ateliers de Embodied Flow sont animés par Stéphanie SAYEGH.

 

Prix: 20€ le cours ou 18€ le cours avec une carte de 5 cours ( 90€ la carte)

Lieu: La Galerie

Horaire: 16h à 17h30

Dates: 

– vendredi  30 novembre

vendredi  7 et 21  décembre
YIN YOGA
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Le Yin Yoga est le Yoga de la détente profonde. C’est une création récente dans le monde du yoga. C’est un yoga qui favorise le relâchement et le non faire. Il s’inspire de la médecine chinoise pour le travail sur les conduits énergétiques  (méridiens).

En effet il s’agit de rester assez longtemps dans certaines postures ( entre 3 et 5 minutes) afin d’obttenir une détente musculaire, ligamentaire et mentale et émotionnelle.

Il s’agit principalement de postures au sol qui vont améliorer la souplesse musculaire, la mobilité des articulations, le rééquilibrage des émotions. C’est une façon très intérressante de pratiquer, qui invite au rencentrage et favorise l’état méditatif . Après deux  heures  de pratique, tout naturellement l’état de relâchement est là. Certaines personnes ont indiqué avoir retrouvé le sommeil, d’autres avoir réussi à ne penser à rien, d’autres ont lâché des émotions ( pleurs, anxiété) enfouies depuis longtemps.

 

C’est un yoga qui travaille dans les couches profondes de notre être. Il nous invite à nous accueillir tel que nous sommes, et non pas tel que nous voudrions être. Ceci est profondément apaisant.

Prix: 30€ par personne par atelier
Ateliers animés par Florence CEVAER, qui a été formée au Yin Yoga par Cécile ROUBAUD

 

Lieu: La Galerie 

Dates :

  • Samedi 13 octobre 16h/18h
  • dimanche 18 novembre 10h/12h
  • dimanche 9 décembre 10h/12h
Hatha Yoga Iyengar
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« L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) »

Au cours d’ateliers de 2 heures, vous prenez le temps d’approfondir une famille de postures et d’être ajusté individuellement par l’instructeur . Une grande relaxation clôture l’atelier.

 

Ateliers animés par Chiara SCALAS, certifié Iyengar.

Lieu: La Galerie

prix : 30€

Pas de dates pour le moment

Atelier Pranayama
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Le pranayama est la pratique du souffle.

PRANA signifie « énergie vitale » en sanskit alors que YAMA signifie « contrôle » et AYAMA « expansion ».

Le pranayama est donc le contrôle et l’expansion du souffle. C’est un élément fondamental dans la pratique du yoga. Le souffle est directement lié à notre état émotionnel et psychique. Lorque nous sommes tendus, stressés, nous respirons mal. Or respirer correctement est un gage de bonne santé et d’équilibre émotionnel.

 

Pour autant nous n’avons pas forcément le temps dans nos cours hebdomdaires de développer toute la richesse et la palette des techniques qui nous ont été transmises depuis des millénaires par les yogis indiens.

 

Dans ces ateliers, vous allez apprendre à respirer correctement, ce qui sera acquis pour la vie. Vous repartirez en vous sentant en pleine forme , avec des exercices que vous pourrez continuer chez vous seul afin de perpétuer le procédé que vous aurez entamé lors du stage pour une pratique aussi plus profonde du Yoga.

 

Atelier animés par Stéphanie SAYEGH

Lieu: La Galerie

Prix : 25€

Dates:

  • samedi 13 octobre 11h30/13h
  • samedi 17 novembre 11h30/13h
  • samedi 15 décembre 11h30/13h
  • samedi 12 janvier 11h30/13h
Cours de Yoga Nidra
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Nouveau  une fois par mois le vendredi soir de 19h30 à 20h30.

 

Le  » Yoga Nidra »   aussi appelé le « sommeil des yogis » est une pratique qui a été développée en Occident par Swami SATYANANDA SARASVATI,  un grand yogi indien, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde et auteur de nombreux ouvrages qui font référence dans le monde du yoga. ( « kundalini tantra », « méditations tantriques », « yoga nidra »…)

 

Le yoga nidra est une relaxation profonde, et se pratique allongé. Il ne faut pas bouger pendant une heure mais pas dormir non plus, ce qui est plus difficile.  Toutes les parties du corps sont détendues une à une , puis une rotation de conscience s’effectue sous  la direction de l’instructeur amenant le pratiquant dans un état de détente profonde entre veille et sommeil. Des visualisations peuvent être proposées, permettant un « nettoyage psychique et émotionnel ».

 

C’est une grande expérience de non faire, de lâcher prise. Très efficace pour se ressourcer, se régénérer.

 

Cours animé par Florence CEVAER

Lieu : La Galerie

Prix : 10€ pour les adhérents à l’association VESTA

13€ pour les non adhérents

 

Dates: 

  • vendredi 12 octobre – 19h30
  • vendredi 23 novembre- 19h30
  • vendredi 7 décembre – 19h30
KUNDALINI YOGA
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Nouveau !  Atelier de Kundalini Yoga 

 

« Le yoga est une science de la réalité et une preuve expérimentale du caractère sacré de toute vie. » Yogi Bhajan –

 

Au cours de  cet atelier vous aurez la possibilité de pratiquer un des yoga les plus anciens qui est considéré comme le “yoga originel” dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga.

C`est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (pranayama).Ce yoga intègre la relaxation et la méditation chanté avec des mantras ou silencieuse.

La pratique du Kundalini yoga agit sur la circulation de l`énergie vitale, qui s`en trouve activé pour un meilleur équilibre physique et mental.

Un atelier, précieusement pensé et étudié pour vous permettre de favoriser les énergies créative sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d`auto-guérison.

 

Atelier animé par Mourad SAHNOUNE alias « Yogi Momo »

Lieu: la Galerie

Date: Dimanche 27 janvier 9h30/12h30 

Prix: 40€ incluant la dégustation d’un smoothie sain et revigorant.

 

Mourad alias “Yogimomo”, a découvert le yoga et plus exactement le Kundalini il y a 20 ans a New York. Une  grande découverte qui lui permettra plus tard de quitter le monde de l`hôtellerie, pour s`investir corps et âme dans cette nouvelle aventure avec passion et  devenir professeur de yoga afin de partager ses connaissances, sa pratique et les bienfaits du Kundalini yoga.

En 2009 il obtient son diplôme en Angleterre et depuis il enseigne ce yoga a travers le monde. C`est en Inde qu`il part régulièrement pour approfondir son enseignement. Sous forme d`ateliers d`une journée, ou des retraites de plusieurs jours, il enseigne  en France, Espagne, au Portugal, en Suisse, en Grèce et en Angleterre. 

Vinyasa Flow ou Vinyasa en musique
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Ateliers animés par Ghislaine FRANCES


Au cours de ces ateliers thématiques de 2 heures , vous prendez le temps d’approfondir les postures afin de trouver les placements justes et de progresser en aisance et fluidité. Ghislaine vous guidera aussi dans des enchaînements de postures appelés « Vinyasa flow », ce qui vous permettra de vous sentir relié à votre corps, délié et souple et aussi légèrement euphorique!!!

Ces ateliers ont des thèmes variés et certains peuvent être en musique, mais nous le précisons dans ce cas. Ils s’adressent à tous, quelque soit votre niveau de pratique.

 

Prix par atelier: 30€

 

Lieu: La Galerie

 

Dates 2018/2019:

  • samedi 22 septembre 16h/18h-  Vinyasa flow en musique: « Equilibre et ancrage »
  • dimanche 7 octobre 10h/12h- Atelier postural : « souplesse et mobilité du bassin »
  • samedi 20 octobre 16h/18h- Vinyasa flow en musique : « Energie d’automne »
  • samedi 10 novembre 16h/18h- Power Vinyasa: « nourrir notre feu intérieur »
  • dimanche 25 novembre 10h/12h: Vinyasa flow en musique:  » la Danse du dragon »
  • samedi 1er décembre 16/18h: Danse du Dragon
  • samedi 15 décembre 16h/18h: Vinyasa: Variation autour de la salutation à la lune:
  • dimanche 16 décembre 10/12h : Variation autour de la salutation à la lune
  • dimanche 6 janvier: 10h/12h : Vinyasa flow en musique: Yoga Détox
  • samedi 19 janvier 16h/18h: Atelier postural sur les torsions: Yoga Détox

 

Le Yoga de la femme: Yoga des hormones
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Les femmes sont influencées tout au long de leur vie, de la puberté à la ménopause, par les variations hormonales, qui jouent un grand rôle dans leur état physique, psychique et émotionnel. La pratique régulière de yoga régule les variations hormonales et aide les femmes à stabiliser l’humeur, la vitalité…Elle agit sur les différents corps subtils.

Au cours de ces ateliers de 3 heures, réservés aux femmes,  je voudrais mettre l’accent sur l’extraordinaire potentiel des femmes et du féminin. En partageant ma compréhension profonde  du yoga,  je souhaite aider les femmes à traverser les différentes étapes de la vie de la maternité à la ménopause, avec grâce.

Le yoga nous donne une palette d’outils pour conserver une excellente vitalité physique, mais aussi et surtout pour trouver une stabilité émotionnelle et nerveuse, ainsi qu’une puissance spirituelle permettant d’exprimer  une plus grande liberté et une   joie intérieure.    

 

Ces ateliers  s’adressent à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à ajuster les modifications physiologiques hormonales des différents stades de leur vie. De celles qui souhaitent booster leur fertilité pour concevoir un enfant à celles plus mûres qui veulent trouver un second souffle, loin de « l’obsolescence programmée » des femmes,  décidée par la société…

 

A coté  de la série de Dinah RODRIGUEZ*, qui sera le socle de la pratique, pendant une heure et demie environ,  nous pratiquerons aussi des pranayamas revitalisants, des visualisations, des relaxations,  des chants de mantras pour laisser rayonner notre féminité et apprendre à mieux gérer le stress, les changements,  ne pas attendre l’épuisement avant d’agir.  Nous cultiverons aussi le pouvoir de l’intention créatrice. Ce temps entre femmes est un temps précieux de ressourcement et de partage.

VIE, JOIE, PARTAGE, FORCE sont au coeur de la pratique de Yoga. 

 

 

*Dinah Rodriguez, professeure de yoga au Brésil, a été plus loin dans ses recherches sur les hormones et a mis au point une série pour booster la production d’hormones chez la femme. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes de la puberté à la ménopause, souhaitant être soulagées de symptômes gênants liés aux fluctuations hormonales comme les migraines, insomnies, bouffées de chaleur, douleurs articulaires, symptômes prémenstruels, sécheresse de la peau, etc. Elle donne également d’excellents résultats en cas de stérilité et d’aménorrhée. Une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement, dangereuse pour la santé. Plus globalement cette pratique, réservée aux femmes, permet de relancer la vitalité et la joie de vivre. Cette méthode a déjà donné de bons résultas pour accroître la fertilité en vue d’une grossesse, pour réduire les douleurs de l’endométriose et des syndromes prémenstruels.

Cette pratique est cependant déconseillée dans les cas particuliers de grossesse, de cancers hormono-dépendant, ou encore d’endométriose avancée.

 

La série d’hormone yoga s’apprend en 3 ateliers  avec remise d’un manuel pour pratiquer chez vous à l’issue du 3e atelier. Ces 9  heures de pratique sont vraiment nécessaires pour comprendre et maîtriser la série qui se pratique toujours de la même façon. Il n’est pas nécessaire de faire 3 ateliers consécutifs, car il y a des ateliers toute l’année, 1 fois par mois le samedi après midi. De même au cours de ces ateliers vous apprendrez des respirations ( pranayama) très utile en cas de stress , de fatigue ou d’état dépressif passager. Mais vous pouvez aussi venir pratiquer un atelier et vous faire plaisir.

Prix 40€ par atelier

 

Les Ateliers sont animés par Florence CEVAER, qui enseigne depuis 20 ans et a été formée à la méthode par Dinah Rodriguez en personne auprès de qui elle  a obtenu une certification.  Il est préférable de très peu manger avant la pratique de ce yoga, car il y a beaucoup de respirations actives par le ventre.

Prochaines dates au Studyo de 14h30 à 17h30

  • samedi 6 octobre 2018
  • samedi 17 novembre 2018
  • samedi 8 décembre 2018
  • samedi 26 janvier 2019