Le Yin Yoga est le Yoga de la détente profonde.
C’est une création récente dans le monde du yoga. C’est un yoga qui favorise le relâchement et le non faire. Il s’inspire de la médecine chinoise pour le travail sur les conduits énergétiques (méridiens) et du Yoga pour les postures ( asanas) et le souffle.
Il s’agit de rester assez longtemps dans certaines postures ( entre 3 et 5 minutes) afin d’obtenir une détente musculaire, ligamentaire et mentale et émotionnelle.
Ce sont principalement des postures au sol qui améliorerent la souplesse musculaire, la mobilité des articulations, le rééquilibrage des émotions.
C’est une façon très intérressante de pratiquer, qui invite au rencentrage et favorise l’état méditatif. Certaines personnes ont indiqué avoir retrouvé le sommeil, d’autres avoir réussi à ne plus penser à rien pendant la durée de la pratique, d’autres ont lâché des émotions ( pleurs, anxiété) enfouies depuis longtemps. C’est un yoga qui travaille dans les couches profondes de notre être. Il nous invite à nous accueillir tel que nous sommes, et non pas tel que nous voudrions être. Ceci est profondément apaisant.
Les ateliers durent 2 heures , ils sont proposés en présentiel ou en visio par ZOOM. Nous utilisons des accessoires tels que bolsters, briques, sangles, couvertures… Et nous terminons par une très grande relaxation ou une méditation.
